Οι Διατατικές Ασκήσεις (Stretching)
είναι πολύ σημαντικές.
Μάς βοηθούν στο
- Να εξασφαλίσουμε και να διατηρήσουμε την ελαστικότητα των μυών μας και την καλή λειτουργία των αρθρώσεών μας,
- Να επιτύχουμε μυική χαλάρωση, μετά την καταπόνησή τους από γυμναστική ή προπόνηση, ενώ παράλληλα διεγείρουν την εγκεφαλική μας δραστηριότητα.
~ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΝΑ ΑΝΑΠΝΕΟΥΜΕ~
- Τέλος αυξάνουν τις χορευτικές μας ικανότητες.
Οι διατάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις για το κεφάλι, τα χέρια, την πλάτη, την μέση και τα πόδια.
Οι ασκήσεις ευλυγισίας θα πρέπει να γίνονται σε κατάσταση χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, έτσι ώστε να είναι, κάπως, ελεγχόμενος ο πόνος και να εκτελούνται σε βάθος οι ασκήσεις.
~ΔΕΝ ΞΕΠΕΡΝΑΜΕ ΤΑ ΦΥΣΙΚΑ ΜΑΣ ΟΡΙΑ,
ώστε να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς.
~ ♥
