Art by Gemsiz Duygular

Διατατικές Ασκήσεις (Stretching)

Οι Διατατικές Ασκήσεις (Stretching)

είναι πολύ σημαντικές.

Μάς βοηθούν στο 

• Να εξασφαλίσουμε και να διατηρήσουμε την ελαστικότητα των μυών μας και την καλή λειτουργία των αρθρώσεών μας,
• Να επιτύχουμε μυική χαλάρωση, μετά την καταπόνησή τους από γυμναστική ή προπόνηση, ενώ παράλληλα διεγείρουν την εγκεφαλική μας δραστηριότητα.

~ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΝΑ ΑΝΑΠΝΕΟΥΜΕ~

• Τέλος αυξάνουν τις χορευτικές μας ικανότητες.

Οι διατάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις για το κεφάλι, τα χέρια, την πλάτη, την μέση και τα πόδια.

Οι ασκήσεις ευλυγισίας θα πρέπει να γίνονται σε κατάσταση χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, έτσι ώστε να είναι, κάπως, ελεγχόμενος ο πόνος και να εκτελούνται σε βάθος οι ασκήσεις.

~ΔΕΝ ΞΕΠΕΡΝΑΜΕ ΤΑ ΦΥΣΙΚΑ ΜΑΣ ΟΡΙΑ, 

ώστε να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς.

 ~ ♥

Art by Jacob Christian Poen de Wijs

Λόρδος Βύρων - Αποφθέγματα

Artist: Michael_Cheval

"Μια ερωμένη δεν μπορεί να είναι ποτέ φίλη.
Όσο συμφωνείτε, είστε εραστές.
Και όταν τελειώσει, οτιδήποτε άλλο,

 εκτός από φίλοι."

"Είναι ευκολότερο να πεθάνεις για μια γυναίκα
παρά να ζήσεις μαζί της."

"Η ζωή είναι πολύ σύντομη για σκάκι."

"Ό,τι δεν με συναρπάζει, με σκοτώνει."
(από τον Don Juan)

Artist: Michael_Cheval

"Όλες οι τραγωδίες τελειώνουν με ένα θάνατο.
Όλες οι κωμωδίες τελειώνουν με ένα γάμο."

«Η εκδίκηση είναι γλυκιά, ιδιαίτερα στις γυναίκες.»

"Μισώ οτιδήποτε δεν είναι τέλεια αμοιβαίο."

Μελωδίες Ψυχής

"Να κοιμάσαι ευτυχισμένος/η.

 Να εκπέμπεις αγάπη.

Να ξέρεις ότι είμαστε εδώ περαστικοί.

Ας βελτιώσουμε τις σχέσεις με τους άλλους.

Να αρπάζουμε τις ευκαιρίες.

Να ακούμε την καρδιά μας.

Να εκτιμούμε τη ζωή."

Χόρχε Λουίς Μπόρχες